Col maltempo attenti ai ‘rischi da freddo’

Torna il freddo, con pioggia e neve. E il freddo, è noto, rappresenta una minaccia per la salute di anziani, bambini e persone affette da malattie croniche. Questi i consigli pubblicati sul sito del Ministero della salute per prevenire i rischi per la salute dovuti al freddo. – IN CASA: Regolare la temperatura degli ambienti interni su valori adeguati, evitando che l’aria diventi eccessivamente secca, umidificandola con appositi contenitori d’acqua posti sui radiatori, e aerare periodicamente gli ambienti. Evitare dispersioni di calore mantenendo chiusi i locali inutilizzati e isolare porte e finestre. – OCCHIO AGLI IMPIANTI: Quando fa freddo aumenta il rischio di incendi, intossicazioni acute da monossido di carbonio, infortuni elettrici. Per evitarli occorre: controllare lo stato dell’impianto di riscaldamento sia elettrico che a gas. In caso di riscaldamento a combustione (stufe, caldaie, camini), verificare la manutenzione ed il corretto funzionamento degli apparecchi. Se in casa esiste un camino a legna, assicurarsi che la pulitura della canna fumaria sia stata effettuata correttamente ed aerare costantemente l’ambiente. – FUORI CASA: In caso di temperature esterne eccessivamente basse è consigliabile uscire nelle ore meno fredde della giornata, evitando le prime ore del mattino o quelle serali. Le persone molto anziane o sofferenti di malattie cardiovascolari o respiratorie devono evitare di esporsi a temperature molto rigide e coprirsi molto bene per uscite all’aperto. Segnalare ai servizi sociali situazioni di bisogno o presenza di senzatetto. – ALIMENTAZIONE: Assumere pasti e bevande caldi. Il consumo di adeguate quantità di liquidi e di cibi aiuta a soddisfare le aumentate richieste metaboliche, finalizzate alla produzione di maggiore calore interno. E’ importante che l’alimentazione sia equilibrata. Bere almeno 2 litri di liquidi al giorno e preferire bevande calde come té e tisane, o anche semplici spremute d’arancia. Assumere pasti a base di frutta e verdura che contengono vitamine e sali minerali. In generale sono consigliati tutti gli alimenti contenenti beta carotene, in grado di stimolare le difese immunitarie, e anche gli alimenti contenenti vitamina E. I cibi che contengono carotenoidi sono: carote, zucca, patate, pomodori, spinaci, carciofi, barbabietole rosse, broccoli, cavolfiori, peperoni; mentre quelli contenenti la vitamina E sono: mandorle, nocciole, olio d’oliva. – PER CHI ASSUME FARMACI: Anche se non esistono ancora dati certi, è bene sapere che alcuni farmaci potrebbero essere responsabili o dell’insorgenza o del peggioramento di sintomi legati al freddo, interagendo con i meccanismi dell’organismo di adattamento al freddo.