5mila passi al giorno per rimanere in salute

Bastano 5mila passi al giorno per rimanere in salute, tre chilometri per vivere di piu’ e meglio, poco piu’ di trenta minuti per combattere la sedentarieta’. Perche’ l’esercizio fisico fa crescere bene anche quando ‘crescere’ significa invecchiare. Per questo nasce una rete di percorsi pedonali che unisce 32 localita’ italiane per restare in forma a costo zero, godendo delle bellezze naturali e culturali del nostro Paese. E’ ‘Citta’ per camminare’, il progetto patrocinato dalla Presidenza del Consiglio dei ministri, dal ministero della Salute, del Senato e dal Coni, pensato proprio per questi tempi di crisi in cui sempre piu’ persone iniziano a tagliare sugli investimenti per la salute.
Il progetto e’ stato presentato questa mattina nel Salone d’Onore del Coni a Roma alla presenza, tra gli altri, del segretario generale Raffaele Pagnozzi, del vicesindaco della Capitale, Sveva Belviso, e di alcuni testimonial come Nino Benvenuti, Dino Zoff, Abdon Pamich e Margherita Granbassi. Nato dall’esperienza di Maurizio Damilano, campione olimpico di marcia a Mosca’80, il dossier ha individuato 32 percorsi da Nord a Sud, isole comprese, adatti a una pratica motoria semplice ma efficace dal punto di vista della prevenzione. Si parte dai sentieri della Valle d’Aosta, dal ‘fitwalking all’ombra della Mole di Torino, passando per l’Idroscalo di Milano e sulle orme dei dinosauri a Rovereto, in Veneto, fino a seguire le tracce di Dante a Firenze e i cammini francescani in Umbria, a visitare i parchi di Roma per poi raggiungere i Sassi di Matera, l’Aspromonte e la natura selvaggia della Gallura. L’obiettivo adesso e’ aggiungere presto decine di altre localita’, allargando ancora di piu’ la rete.
L’iniziativa ha ottenuto anche il patrocinio della Federazione italiana hockey, di Federanziani e dell’Associazione nazionale italiana atleti diabetici. In futuro sono previste altre attivita’ per diffondere il piu’ possibile gli stili di vita sani tra le persone: spazio quindi a maratone, biciclettate e passeggiate collettive, ma anche concorsi per le scuole e opuscoli su alimentazione ed esercizio fisico.