L’ipovitaminosi, carenza vitaminica dovuta all’autunno

L’ipovitaminosi  la carenza vitaminica dovuta al clima incerto dell’autunno e allo stress della vita quotidiana che ci fa sentire sempre stanchi e privi di energie.  il Dottor Walter Marrocco, Presidente S.I.M.P.eS.V. (Societa’ Italiana di Medicina di Prevenzione e degli Stili di Vita) sipega: “L’ipovitaminosi e’ l’insufficiente disponibilita’ per l’organismo di vitamine che puo’ presentarsi a tutte le eta’ e le cause possono essere molteplici, come per esempio periodi di intenso stress professionale o scolastico, piuttosto che fasi della vita in cui e’ piu’ difficile sentirsi in forma, ma anche una convalescenza dopo una malattia infettiva o una dieta povera di frutta e verdura possono essere elementi determinanti del manifestarsi del disturbo”.

E’ importante saper riconoscere i sintomi, anche se sono spesso sfumati, riporta Assosalute, e che qualcosa non va per il meglio e prendere le opportune contromisure. Le vitamine, infatti, appaiono come “ingranaggi” basilari per la vita, facilitano per esempio, la produzione di energia delle cellule, proteggono dagli agenti ossidanti che favoriscono l’invecchiamento, aiutano la trasmissione del sistema nervoso, hanno azioni positive sulla pelle e sugli occhi, aumentano le risposte di difesa in caso di infezioni.

“Le vitamine di regola vengono rese disponibili per l’organismo soprattutto attraverso i vegetali, la frutta e la carne. Per questo e’ sempre importante seguire i dettami della dieta mediterranea variata, ricordando di assumere almeno cinque porzioni tra frutta e verdura ogni giorno– continua il Dott. Marrocco– In alcuni momenti l’alimentazione puo’ non essere sufficiente a soddisfare le richieste dell’organismo, che tendono a crescere proprio quando il fabbisogno vitaminico aumenta, come ad esempio nei momenti di maggior impegno”.